dieta dukan día 4. FASE CRUCERO*

PESO: 62,3 kg

DESAYUNO: lonchas de salmón con lonchas de pavo

COMIDA: entrecot de ternera a la plancha y salteado de espinacas con gambas y un yogurt

MERIENDA: yogurt 0%

CENA: filete de panga a la plancha y judias hervidas y yogurt

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madre mia, no lo entiendo, he engordado 500gramos, yo que creo que sera porque no voi biien :(
pero bueno ara volvere otra vez al ataque...

dieta dukan día 3. FASE ATAQUE*

PESO: 61,8

DESAYUNO: loncha de pavo con menos sal y un yogurt

COMIDA: entrecot de ternera y hamburguesa de pavo y un yogurt

MERIENDA: yogurt 0%

CENA: filete de salmón a la plancha y revuelto de atún al natural

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bueno, esta dieta me esta haciendo reflexionar con lo que quiero y lo que no en esta vida,gracias a esto estoy descubriendo que quiero hacer y como quiero ser....

ya llevo 1,100kg menos en mi cuerpo y me siento mejor.....

bueno mañana haver que pasa!!!*

dieta dukan dia 2. FASE ATAQUE*

PESO: 62,7 kg

DESAYUNO: vaso de leche desnatada con café y 1 quesito caserío

COMIDA: albóndigas de pavo rellenas de queso, dos lonchas de salmón ahumado y  yogurt natural desnatado 0% con canela

MERIENDA: yogurt y un caserio

CENA: tortilla de atún ( sin aceite, al natural, y con una yema y dos claras de huevo), y rodaja de salmón a la plancha.


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uuuueeee, en un día me he adelgazado 600 gramos menos!! =)
que ilusión por dios, ojala todos los días fueran así

Las albondigas estaán buenas, pero un poco duras al no tener un espesante( huevo ), pero un esfuerzo lo hace cualquiera.

En todo la tarde he tenido un poco de gula, ya que estaban comiendo bocadillos de salsichón etc, y yo nada de eso y yo solo me he comido el yogurt , pero bueno me e resistido y he sabido controlar la ansiedad.

mañana aver que tal!!!

dieta dukan dia 1. FASE ATAQUE*

PESO: 63,3 kg

DESAYUNO: no recuerdo

COMIDA: pechuga de pollo y dos lonchas de salmón ahumado. yogurt 0% con canela.

MERIENDA: yogurt desnatado 0% con canela. 

CENA: tortita dukan con salmón y quesitos lights del caserio enrollado.


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Bueno, hoy mi primer día de dieta y estoy un poco nerviosa, ya que tengo que tener mucha fuerza de voluntad.


Supongo que esta dieta me irá muy bien, ya que quiero adelgazar unos quilillos más.
Tengo que ser consciente de que tengo que tengo que cambiar mis hábitos alimentarios, peró es que es tan difícil...buuuff,  hamburguesas, pizzas...etc, y tengo que mentalizarme de que esto a partir de ahora NO PODRÁ SER*




bueno....aver mañana que pasa!!